Emotionen sind unerlässlich, Emotionen sind individuell. Emotionen können schön sein. Manchmal aber auch überwältigend. Deshalb ist auch so wichtig, die eigenen Emotionen zu erkennen und richtig mit ihnen umzugehen. Es gibt zwei Extreme, die beide nicht sonderlich gesund sind. Du könntest zum Beispiel deine Emotionen, insbesondere die starken, einfach verdrängen. Angst, Wut oder Trauer finden […]

Endlich ist er da: der heißersehnte Urlaub! Vielleicht geht es dir ja wie den meisten und du schuftest das Jahr über, um einmal im Jahr deinen Koffer packen zu können und einfach mal zu verschwinden. Ausspannen, nichts tun, gutes Essen, Sonne. Auch wenn jeder einen unterschiedlichen Urlaub bevorzugt, so gibt es doch ein paar Tipps, […]

Ein beliebtes Thema, seitdem die #Bodypositiy und #Selflove Bewegung immer größer wird: Selbstfürsorge (oder um im englischen Jargon zu bleiben: #selfcare). Für die, dich noch nicht davon gehört haben: Es geht darum, sich bewusst Zeit für sich selber zu nehmen und diese zu genießen. Wenn man sich etwas Gutes tut und sich entspannt, oder was […]

Jetzt kommt der Standardspruch, nehmt euch in Acht: Wie schnell die Zeit doch vergeht! Mittlerweile ist das Jahr schon wieder ein paar Monate alt und bald ist „Halbzeit“. Die perfekte Gelegenheit, um sich Gedanken darüber zu machen, ob das Jahr so läuft, wie anfangs erhofft. Ich hatte im Januar einen Beitrag zu Vorsätzen / Zielen […]

Hier eine Schüssel „Overnight-Oats“, perfekt arrangiert mit Sternchen, aus Banane ausgestochen. Dort der „perfekte“ Modelkörper am Strand. Hier das schicke Outfit mit den teuersten Produkten. Instagram kann ja so schön sein. Und so gefährlich. Ist das die Realität? Instagram ist eine Plattform, auf der jeder Bilder mit anderen teilen kann. Doch genau hier ist auch […]

Bei Kaffee scheiden sich die Geister – jedenfalls ist das meine Erfahrung bisher. Manche lieben ihn und trinken täglich mindestens eine Tasse (oder wie meine Mutter gleich mal drei bis vier :-D). Andere wie Freundinnen von mir können dem braunen Gebräu gar nichts abgewinnen. Ich selber habe erst mit der Zeit mehr und mehr Kaffee […]

Yoga-Bücher gibt es etliche – so viele, dass ich mittlerweile gar nicht mehr ganz durchsteige. Als angehende Yogalehrerin habe ich verständlicherweise mehrere und vor allem ein paar, die meine absoluten Lieblinge sind. Nun gibt es ein neues Buch „Mein Neustart mit Yoga“ von Nicola Jane Hobbs. In ihrem 21-Tage-Programm mit täglichen Yoga-Übungen, inspirierenden Denkanstößen und […]

Ich bin ein sehr wissbegieriger, aktiver Mensch. Eine Eigenschaft, die wunderbar sein kann – durch die ich mich aber auch in ein Projekt nach dem anderen stürze. Und letztlich mich darin verrenne. Genau das ist Anfang des Jahres passiert. Mein Praxissemester war gerade zu Ende und die Vorlesungen sind noch gar nicht wieder losgegangen. Und […]