Raus in die Natur – warum Wälder so gut tun

Wusstest du, dass Waldluft 90 Prozent weniger Staubteilchen enthält als Stadtluft?
Wusstest du, dass Wälder eine regelrecht heilende Wirkung auf uns Menschen haben können?

Auch der österreichische Biologe und Buchautor Clemes Arvay ist überzeugt:

„Der Wald hilft uns gegen Depressionen, gegen psychische Stressbelastungen und Burnout. Aber er stärkt auch unser Immunsystem, kann uns vor ernsthaften chronischen Krankheiten schützen und sogar vor Herzinfarkt.“

Mich wundert das nicht im geringsten. Immer wenn ich mal in einem Wald spazieren bin, fühle ich mich danach erfrischt, munter und vor allem entspannt. Gerade jetzt im Herbst, wenn die Luft klarer wird, die Blätter bunt und das Licht sanft, ist ein Waldspaziergang die perfekte Feierabendroutine oder ein wunderschönes Vorhaben für das Wochenende. Und wenn ihr auch mal so verplant seid wie ich und aus Versehen (ja, wirklich, das kann passieren!) eine Stunde früher aufsteht und aus dem Haus geht, dann ist ein kleiner Abstecher ins Grüne ein kraftgebender Start in den Tag.

Es muss ja nicht gleich der riesige Wald sein, in dem man sich mal leicht verliert. Es reicht meist schon eine kleinere Grünfläche mit mehreren Bäumen, die eine hübsche Ruheoase in der Stadt ist. In Japan hat man die Bedeutung von Wäldern bereits erkannt und sieht Waldbesuche als Teil der Gesundheitsvorsorge an. Bekannt wurde das „Waldbaden“, auf japanisch „Shinrin-yoku“, mittlerweie auch bei uns. Aber ganz unabhängig davon, ob nun spezielle Therapieformen entwickelt werden – wir können schon jetzt ein bisschen „Wald tanken“.

Also ab mit dir ins Grüne! 🌲🌳☺️